Achtsamkeit (engl. Mindfulness, stammt aus der buddhistischen Meditationspraxis) bedeutet den gegenwärtigen Moment wertschätzend und werturteilsfrei wahrzunehmen. Das Hier und Jetzt wird in einer offenen Haltung angenommen.

Im Alltag passiert es zu oft, dass wir auf Autopilot schalten und unsere gewohnten Verhaltensweisen abspielen, ohne wirklich bewusst zu sein was wir da tun und warum wir das tun. Versunken in Gedanken und Gefühlen schaden wir uns selbst und Anderen ohne es zu merken.

Achtsamkeit hilft uns aus dem Autopilot Modus auszusteigen und offenbart uns Klarheit, Ruhe, Konzentration und Freude.

"Achte einfach auf den jetzigen Moment, ohne zu versuchen, ihn auf irgendeine Weise zu verändern. Was passiert? Was fühlst du? Was siehst du? Was hörst du?" - Jon Kabat-Zinn